GEMMA ❤ CRIST
GEMMA ❤ CRIST
Un instrument de autocunoaștere
Lise Bourbeau a descris cinci răni emoționale timpurii, respingere, abandon, umilire, trădare, nedreptate, și câte o mască pe care o punem, fără să vrem, ca să nu le mai simțim. Le parcurgi pe toate cinci, pe rând, și ajungi la final cu profilul tău complet.
Sunt cinci părți scurte, câte una pentru fiecare rană, cu afirmații la care răspunzi rapid și câte o întrebare de reflecție. Răspunsurile tale la test rămân pe dispozitivul tău și nu pleacă nicăieri decât dacă alegi tu, la final, să le trimiți sau să le descarci. Doar numele și emailul de mai jos ajung direct la mine, ca să te pot ține la curent.
Te rog scrie o adresă de email validă, ca să poți începe testul.
Durează în jur de 10 minute. Poți răspunde sincer, fără să te gândești prea mult la fiecare afirmație.
Rana 1 din 5
Prima amprentă se formează foarte devreme, în relația cu părintele de același sex, într-o perioadă în care încă nu aveai cuvinte pentru ce simțeai.
Cum se vede asta în viața de zi cu zi: în felul în care te retragi din conversații grele, în tendința de a lucra și a rezolva lucrurile singură, și în disconfortul de a cere ceva pentru tine, chiar și lucruri mici, la job sau acasă.
Alege cât de mult ți se potrivește fiecare afirmație.
Când simt că nu sunt pe placul cuiva, tendința mea e să dispar din situație, nu să rămân și să clarific.
Mi se întâmplă des să simt că nu contez, chiar dacă nimeni nu mi-a spus asta direct.
Prefer să mă descurc singură decât să cer ajutor sau companie.
În momentele grele, am impulsul să mă fac cât mai puțin vizibilă.
Cred că nu am dreptul să-mi ocup locul, la fel ca ceilalți.
Mai lipsește un răspuns la afirmațiile de mai sus.
Rana 2 din 5
A doua amprentă apare între unu și trei ani, în relația cu părintele de sex opus, acolo unde a lipsit o formă de afecțiune de care aveai nevoie.
Cum se vede asta în viața de zi cu zi: în felul în care cauți confirmare constantă de la partener sau prieteni, în greutatea de a rămâne singură o seară fără să simți un gol, și în tendința de a te agăța de proiecte sau relații chiar și când nu-ți mai fac bine.
Alege cât de mult ți se potrivește fiecare afirmație.
Renunț ușor la proiecte importante pentru mine când nu primesc destul sprijin din partea celorlalți.
Mi-e greu să iau decizii fără să cer părerea altcuiva, chiar și pentru lucruri mărunte.
Mă simt neliniștită când o persoană apropiată nu îmi acordă atenție o vreme.
Am observat că, atunci când mă simt singură, corpul meu reacționează, mă îmbolnăvesc sau obosesc brusc.
Îmi place să par independentă în fața celorlalți, chiar dacă pe dinăuntru am mare nevoie de sprijin.
Mai lipsește un răspuns la afirmațiile de mai sus.
Rana 3 din 5
A treia amprentă se formează tot devreme, în relația cu părintele care s-a ocupat de nevoile tale fizice, de obicei mama.
Cum se vede asta în viața de zi cu zi: în cât de ușor spui da la cereri care te epuizează, în felul în care te ocupi de nevoile tuturor înaintea propriilor tale, și în rușinea legată de corp, de mâncare sau de cum arăți în fața celorlalți.
Alege cât de mult ți se potrivește fiecare afirmație.
Preiau responsabilități care nu îmi aparțin, chiar dacă asta îmi consumă timpul și energia.
Mă critic sau mă compar cu ceilalți, punându-mă pe mine mai prejos.
Am dificultăți în a spune nu, chiar când o cerere depășește ce pot oferi.
Simt rușine legată de corpul meu sau de felul în care arăt.
Îmi ascund nevoile ca să nu par o povară pentru cineva.
Mai lipsește un răspuns la afirmațiile de mai sus.
Rana 4 din 5
A patra amprentă apare între doi și patru ani, în relația cu părintele de sex opus, acolo unde încrederea sau așteptările tale au fost dezamăgite.
Cum se vede asta în viața de zi cu zi: în nevoia de a controla detaliile unui proiect sau ale unei relații, în greutatea de a delega sau de a cere ajutor, și în reflexul de a părea puternică și sigură pe tine chiar și când pe dinăuntru te îndoiești.
Alege cât de mult ți se potrivește fiecare afirmație.
Prefer să fac totul singură decât să deleg, pentru că nu am încredere că altcineva o va face bine.
Mi se întâmplă să spun lucruri care nu sunt complet adevărate, ca să nu-mi pierd imaginea de persoană de încredere.
Îmi e greu să-mi arăt vulnerabilitatea în fața celorlalți.
Mă simt neliniștită când planurile mele se schimbă brusc și pierd controlul asupra situației.
Am tendința să conving pe ceilalți că am dreptate, chiar și când nu sunt sigură.
Mai lipsește un răspuns la afirmațiile de mai sus.
Rana 5 din 5
A cincea amprentă apare între patru și șase ani, în relația cu părintele de același sex, într-o perioadă în care individualitatea ta abia se contura.
Cum se vede asta în viața de zi cu zi: în perfecționismul de zi cu zi, la job sau acasă, în greutatea de a te opri din muncă înainte ca lucrurile să fie ireproșabile, și în felul în care îți ascunzi emoțiile în spatele unui ton calm și controlat.
Alege cât de mult ți se potrivește fiecare afirmație.
Sunt foarte exigentă cu mine și îmi observ mai des greșelile decât reușitele.
Îmi blochez sentimentele sau râd ca să nu-mi arăt sensibilitatea.
Am impresia că, dacă un lucru nu iese perfect, nu are valoare.
Îmi e greu să cer ajutor, chiar și atunci când am nevoie de el.
Mă simt inconfortabil cu dezordinea sau cu situațiile ieșite din plan.
Mai lipsește un răspuns la afirmațiile de mai sus.
Profilul tău
Fiecare bară arată cât de activă e acum rana respectivă, nu cât de "gravă" ești tu. Toate cinci există în fiecare om, în proporții diferite, și se mișcă în timp.
Rana cea mai activă acum
Ai privit direct la ce de obicei preferi să eviți, iar asta înseamnă că o mască a căzut deja. De aici vezi mai limpede drumul spre fața pe care ai ținut-o ascunsă sub ea, cea pe care poți acum să o lucrezi, cu răbdare, și să o lași să strălucească.
Pentru PDF: apasă butonul și confirmă descărcarea când ți se cere. Răspunsurile tale la test rămân pe dispozitivul tău, nu pleacă nicăieri automat, în afară de ce alegi tu să trimiți sau să înscrii mai jos.
Pasul următor
Lucrez la ceva special pe tema celor cinci răni. Lasă-ți datele mai jos și vei fi notificată de îndată ce e gata. Nimic altceva.